TOP 3 knihy 2019 – pre zdravie.

Moja Topka kníh o zdraví, pre zdravie 🙂 Verím, že Vám pomôže v inšpirácii vhodného vianočného darčeka pre vašich blízkych.

1.Anders Hansen: Dobehni svoj mozog – bestseller švédskeho psychiatra, blogera. Začnime ihneď – behajme, prechádzajme sa, hlavne sa hýbme! – min. 3 x týždenne, 45 min. – znížime stres, úzkosť, budeme kreatívnejší, spomalíme stárnutie. Bojujme s psychodegeneratívnymi ochoreniami ( napr. Alzheimer).“Hlavnou funkciou nášho tela je, aby bol mozog v pohybe“ T.A. Edison

2. David Sinclair:Lifespan: Why we age – and why we don´t have to. Skúsme toto – jesť max 2- 3 x denne, menej sacharidov, živočíšnych bielkovín, zdravé tuky, samozrejme pohyb, otužovanie, sauna…Jednoduché, však ? 🙂

3.Igor Bukovský : (Za)chráňte svoje črevo, aj pečeň, žlčník, pankreas. Nové kapitoly (pôvodnej knihy), posledné výskumy, užitočné rady – ako nebyť „majstrami sveta“ v ochorení – rakovina hrubého čreva (:. Začnime úplne jednoducho: jesť max. 3 denne. Nepretržité zobkanie „od svitu do mrku“, neustále snacky – je mýtus. Skvelá kniha experta na výživu!

Aká je tá Vaša topka kníh pre zdravie ? Ďakujem za zdieľanie. Lubo