Pilulka pre šťastie

Pilulka pre šťastie je dostupná pre každého :)))

Vo svojej knihe Anders Hansen – „Dobehni svoj mozog“ odkrýva blahodárne účinky pohybu pre náš mozog, naše telo.

Fyzická aktivita znižuje stres, úzkosť, zlepšuje pamäť, spomaľuje stárnutie, benefitov pravidelného pohybu je naozaj neúrekom, napríklad :

  • zvyšuje sústredenosť u detí a špeciálne u detí s poruchou pozornosti a hyperaktovitou ( ADHD)
  • pohyb je účinné antidepresívum
  • zvyšujeme hladinu „zázračnej látky “ – BDNF ( brain- derived neutrophic factor), mozgový neutrofný faktor, proteín, ktorý napríklad chráni náš mozog, podporuje tvorbu nových mozgových buniek,…
  • lepšie dokážeme regulovať naše nevhodné emočné prejavy, ak sa pravidelne hýbeme, pretože nedovolíme nášmu „stresovému centru“ – amygdale, aby nás doslova “ uniesla“ do vývrtky ( tzv. „únos amygdalou – amygdala hijack“, Daniel Goleman)

Fyzická aktivita stimuluje, chráni mozog, prospieva nášmu telu, má úžasný vplyv na naše zdravie. Kniha Andersa Hansena by mala byť povinným čítaním pre všetky vekové kategórie a hlavne inšpiráciou k pravidelnej fyzickej aktivite.

„Skvelá práca, pán Anders Hansen“ :). ĎAKUJEME