Zdravie & Reziliencia

Zdravie

Zdravie - základný pilier našej reziliencie

Kde začneme s našou rezilienciou

Kde začneme s našou rezilienciou

Mozog

Tu to všetko začína

Naučme sa aktivovať “smart mozog” a efektívne regulovať emócie.

Princípy vytvorenia rezilientných návykov

Výživa

Jedlo našim liekom

Praktické príklady nášho každodenného jedálnička.

Vzorec zdravého stravovania.

Energia

Zvýšenie výkonnosti

Jednoduché i pokročilejšie techniky na zvýšenie energie.

Odbúrajme stres, reštartujme baterky.

Vlastný plán

Moja reziliencia

Prepojením týchto troch zložiek si vytvoríme vlastný systém.

Plán pre moje zdravie & rezilienciu.

Webinár

Zdravie / Odolnosť / Reziliencia

Koncept reziliencie

Aktivujme si smart mozog

4 piliere zdravia & reziliencie

Fenomén horméza
("doprajme si stres")

Vzorec zdravej výživy

TOP potraviny pre zdravie & rezilienciu

Odbúrajme stres - hormetický tréning dýchania

Pohyb & horméza
"Stačí 10 minút"

Vlastný plán zdravia & reziliencie

O mne

Mgr. Luboš Jagelek

  • Externý konzultant pre retail
  • 20+ rokov v manažérskych pozíciach (Carrefour, Metro, Jednota)
  • Nadšenec moderného konceptu reziliencie
  • Spoluorganizátor konferencie Reziliencia 2019
  • Zdravie & Reziliencia - prednášky, webináre
  • "Resilience coach - Driven"